Iris Lorson

Psychologue Clinicienne

Les thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), développées dans les années 60, sont l'application, dans le domaine thérapeutique, des connaissances issues de la psychologie scientifique.

Ce sont des thérapies dites brèves, elles s'inscrivent dans une durée limitée.

Ces thérapies ont plusieurs caractéristiques :

Elles sont centrées sur un comportement problématique, dans « l’ici et maintenant » c’est-à-dire sur la souffrance actuelle.
Elles interviennent à trois niveaux : comportemental, émotionnel et cognitif (pensée).
Des objectifs clairs et précis sont établis avec le patient.
Le thérapeute est interactif, patient et psychologue travaillent en collaboration. Le patient a des tâches (exercices thérapeutiques) à réaliser pour faire avancer sa problématique.
Les TCC suivent un plan de traitement thérapeutique structuré et adapté.
Elles se basent sur des techniques thérapeutiques propres à chaque trouble (exposition, restructuration cognitive…).

Les TCC suivent une démarche scientifique en plusieurs étapes :

Etape 1 :

- Evaluation de la souffrance et de la motivation au changement

- Passation de questionnaires et diagnostic

Etape 2 :

- Psychoéducation (explication de la problématique)

- Définition des objectifs en collaboration

Étape 3 :

- Plan de traitement structuré avec des outils et techniques adaptés

- Taches à réaliser par le patient entre chaque séances

Etape 4 :

- Evaluation des résultats du traitement

- Prévention des rechutes

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) ont prouvé leur efficacité et sont recommandées par la Haute Autorité de Santé (HAS) pour soigner de nombreux troubles (phobies, troubles anxieux, dépression…). Elles visent à apprendre au patient comment diminuer sa souffrance, corriger ses pensées erronées, réguler ses émotions, diminuer ses symptômes au quotidien afin de retrouver une vie plus sereine.

Les séances de TCC durent 45min. Il est préférable qu’elles soient en face à face, même si en cas de besoin une séance en visio-consultation est possible.